Курс по предотвращению эмоционального выгорания «Второе дыхание» открыт в Санкт-Петербурге

В Санкт-Петербурге работает курс по предотвращению и преодолению эмоционального выгорания «Второе дыхание». Его участниками могут стать сотрудники некоммерческих организаций и государственных учреждений. Проект был разработан «Центром психологической помощи и социальной адаптации, поддержки добровольчества и профессионального развития специалистов помогающих профессий «Форсайт».  Курс длится 25 дней, участников ждут 19 уроков, которые помогут им найти внутренние ресурсы для преодоления эмоционального истощения. Первые 200 человек получат индивидуальное сопровождение.

По словам авторов проекта, эмоциональное выгорание на последней стадии приводит к полному эмоциональному и физическому истощению. У человека пропадает мотивация к работе, и формируется безразличное, а порой даже и циничное отношение к коллегам. Все это можно предотвратить, если знать механизмы формирования синдрома выгорания, и уметь управлять ими. Особенно это актуально для людей, профессия которых предполагает оказание помощи другим.

Фото: Центр “Форсайт”

Впервые проект «Второе дыхание» начал свою работу в 2017 году. Тогда с помощью средств Фонда Президентских грантов, сотрудники центра психологической помощи «Форсайт» начали кампанию по информированию НКО о важности борьбы с эмоциональным истощением, а также разработали технологию работы с такими организациями. Изначально программа была предусмотрена только для НКО, но в этот раз целевой аудиторией проекта стали и представители государственных учреждений: хосписов, школ, домов молодежи.

 «Второе дыхание» разделено на несколько этапов: На первом этапе для участников проекта проводились семинары, вебинары и лекции. Также был проведен форум «Когда силы закончились, а работа осталась». Второй этап посветили обучению представителей организаций. После двухдневного курса участники научились проводить диагностику сотрудников, а также разрабатывать комплекс профилактических мер. Третий этап – онлайн сопровождение специалистов из регионов РФ. Участники выполняют задания, получают поддержку и рекомендации психологов. Четвертый этап проекта – преодоление эмоционального выгорания. Он включает в себя групповые и индивидуальные встречи с сотрудниками и руководством организаций, проведение мероприятий по профилактике выгорания: группы поддержки, работа с психологом, и внедрение новых правил в ежедневную работу.

По данным Bloomberg наша страна вошла в топ самых стрессовых стран мира, поэтому тема эмоционального выгорания стала еще более видимой.

«Второе дыхание» поможет участникам проекта находить и поддерживать баланс между работой и личной жизнью.

– Среди тех, кто активно участвует в курсе, можно заметить изменение убеждений, связанных с отношением к работе. – Рассказывает директор Центра «Форсайт» Рената Трубачева. – Например, некоторые участники сначала остро реагируют на идею: «Сначала позаботиться о себе, потом о других», говоря, что мы работаем в помогающей профессии и должны помогать. И если это миссия специалиста, то как можно отказывать в помощи?! Но потом они находят решение, и осознают, что все-таки они имеют право на восстановление своих ресурсов, на личную жизнь и границы.

По итогам программы около 50 000 человек должны будут узнать о проблеме эмоционального выгорания и способах его преодоления. Авторы проекта «Второе дыхание» проведут 2000 консультаций, 40 организаций проанализируют стрессогенные факторы в своей работе, 10 организаций получат комплекс мер по преодолению выгорания и рекомендации по дальнейшей профилактике, 15 человек освоят технологию работы по профилактике выгорания.